do wody

[...] Masło extra 20g Obiad 3: Mięso z piersi indyka bez skóry 160g Oliwa z oliwek 45g Kolacja: Serek Wiejski - Krasnystaw 400g Do tego okolo kilograma warzyw i okolo1.5 litra wody ( jak co dzień zresztą ) Trening Rowerek 20 minut 15 level, bieżnia 6.1km/h 33 minuty Czułem ze mogę jeszcze spokojnie dalej trenować ale chce spokojnie wejść w [...]

No to w koncu chwila czasu, zeby cos napisac. Ankieta wejdzie jak rozpoczne wlasciwe treningi. Jako ze nie bedzie to dziennik redukcyjny, to musi byc.....miesniowy i naprawczy. Od dawna obserwuje swoje cialo i po ostatnim wyjezdzie gdzie kcal bylo za malo (upal) zauwazylam, ze jakosc ciala sie popsula,rekompozycja w zla strone albo dekompozycja [...]

[...] 16 lat roznicy pomiedzy pierwszymi Xmenami i Loganem i widac jak Hugh sie zmienil. Zreszta Logan na koniec juz zupelnie inny byl, ale sceny z Wolverine ja wskakuje z wody ze szponami, no tego nie zapomne. Nd, 5/03 DT Trening 1. WL wasko 35*6/40*6/45*6/50*6*6/45*6/40*6/30*12 (poltoraki na dobicie) 2a Invert row 4*10 2b Rozpietki 8kg tempo [...]

wykwintne kacze udka w czerwony winie wytrawnym i warzywami do tego ryż z sałatką z kurczaka selera i żurawiny +szklanka wody+1 zielone jabłko ;-)

Ja dusze na patelni pod przykrywka, biore mielona wołowine ,na patelnie wlewam uprzendnio zalane połkostki bulionowej 150ml wody, potem na takim wywarze dusze wołwine na małym ogniu około 15min i potem dorzucam mały słoiczek koncentratu pomidorowego do tego i mieszam zostawiam jeszcze na okolo 7-10min pod przykrywka i potem mozna juz jesc. Teraz [...]

[...] wysoko go postawili, za to jeśli chodzi o melvina to wygrał sprawiedliwie, co prawda jest zawodnikiem małogabarytowym że tak powiem ;P ale po pierwsze nikt sie z nim nie może równac jeśli chodzi o sylwetkę i kształty mięsniowe, co prawda Toney tez wygląda spok ale według mnie miał za dużo wody w mięśniach, przynajmniej tak to wygląda na zdjęciach

[...] 80g jagurtu naturalnego (1% tluczu) + czosnek) po treningu: kefir, jakies rodzynki kolacja: 100g sera bialego (chudego) co do kalorii to nie wiem ile tego jest napoje: 3l wody niskogazowanej, powerade, energy drink( rano bylem mega spiacy) a jecze jedno, kupilem oliwe z oliwek, mam ja casem popijac czy tylo uzywac zamiast oleju?? jesli tak to [...]

obecnie wcinam MM i jest bardzo dobry sklad/cena. ktos pisal o smaku... wydaje mi sie ze jest to kwestia proporcji wody do prochu , bo jak dasz 200 g na 100 ml wody , to oczywista sprawa ze bedzie mdly ... Polecam mutanta zdrowia

[...] zatrzymuję na moment u góry, faktycznie ćwiczenie to pali niemiłosiernie Pavel: Mam nadzieję że nie będzie zastoju masa wróciła już do stanu sprzed choroby, problemy mogą być w ciężkich ćwiczeniach jak przysiady czy wiosłowanie. ciekawostka: w trzecim dniu choroby zleciało ze mnie 6 kg wody masa przed chorobą ok.80kg w trakcie 74kg obecnie 78kg

85 kg było dzisiaj rano, sporo wody jest i fatu też trochę, ale na razie się tym nie przejmuę do końca marca spróbuję dociągnąć z masą do 90kg potem redukcja i na maj-czerwiec powinno być sucho i elegancko

[...] że po siłowni jutro od razu nie pójdę spać i pewnie wpadną jeszcze ze 3 porządne posiłki, moze w nocy wstanę coś oszamać, budzika nastawiać nie bedę tylko wypiję z litr wody przed pójściem spać, pewnie wstanę koło 3-4 na jakieś co nie co pociągnę do soboty do samego wieczora, w niedzielę już tylko b+t i znowu ogień, szczerze to już troszkę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505222694ff74325a3d863b9487ee56a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ad81ed4794ac09a3eb6cfd51962e8.png 27.08 Napoje: rano kawa (czarna bez cukru) i ok 2l. wody Warzywka: papryka zielona i zcerwona, pomidor, ogórek konserwowy, cebulka Wieczorem Pilates. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc643805cbf48db9f83b7c21e68b138.png Zmieniony [...]

[...] Synu znowu mial ciezki wieczor wiec zdazylam zrobic 20 minut cardio + 5 minut rozgrzewki Dzien zabiegany wiec obiad pozny, a potem juz mi sie nie chcialo jesc Napoje: kawa, zielona herbata, 0,5l wody Warzywa: pomidor Omega 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae3aa28e224475ca9df49a06a035a02.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-05 21:55:07

3. Odwodniony organizm funkcjonuje slabiej. Okladanie sie ciuchami, czy nawet owijanie folia (sic!) daja tylko mocniejsze wypacanie wody, ktore nie ma nic wspolnego z paleniem tluszczu. Wrecz zalecane sa wiec przewiewne lekkie ciuchy, a do tego 0,5l butelka wody w lapie (ja popijam po troszke w czasie marszu) 4. Koledze chodzilo chyba czy biegac [...]

[...] inaczej trzymam sie mojego zdania, ze jest to bardzo fajny srodek, ktorym mozna robic delikatne cykle wlasnie tak dlugie jak sciontc napisal i nawet troche dluzsze. osobiscie wroce do oxy na 100% bo daje super wyniki silowe i nie daje retencji wody - pewnie dlatego jest krytykowana, bo sie po niej nie puchnie jak swiniak. wrazenia na duzy plus

Siema, a ja dzisiaj zaye.bisty dzien miałem o 6 rano wróciłem z nocki przespałem sie do 12:30 i nad jeziorko weszło troche wódy browarków, i jutro musze po 5 wstać .

ja wstalem po 12. ale dopiero na kompa wlazlem. zaraz kolega wpada. jakis basen ma to sie wody naleje, browar do tego i mozna chlodzic;) k***a 36:/ w cieniu

[...] Kukurydza, pomidor, ogórek B: 31 T: 3 W: 90 kcal: 520 VI godz. 22.00 Chleb razowy 60g 3 jaja pomidor B: 23 T: 16 W: 33 kcal: 372 Dziennie wychodzi mniej więcej: B: 182 T: 113 W: 477 kcal: 3600 do tego: do śniadania witaminy, przed snem cynk, magnez, B6, dużo wody Coś do poprawy? Czy dieta jest w miare ok? z gory dzięki za odpowiedź :) pozdr!

[...] Co prawda trochę po swojemu, bo pierś zrobiłem na grillu elektrycznym, pokroiłem i dopiero dodałem do dania. Bałem się, że mi ten sos nie wyjdzie, jak nalałem samej wody na patelnie, gdzie tylko wcześniej przysmażyłem imbir, ale wyszło bardzo dobrze. Zamiast skrobi ziemniaczanych dałem kukurydziane. Spaprałem trochę, bo kupiłem sos [...]

[...] jezeli chodzi o gorna czesc ciala ,problemem jest dół - mianowicie od pępka do bioder jest ok - sa zyly ,malo fatu siedzi..od bioder do kolan czyli chodzi o uda siedzi duzo wody i troche fatu..czy moze to byc spowodowane tym ze mam prace fizyczna "na nogach" i sa one caly czas zmeczone i sie "bronia" czyli trzymaja wode i ciezko je dociąć ? [...]